有人侵占了我承包的土地，我该如何要回？

您可以通过诉讼等方式要回被侵占的土地。依据《土地管理法》等相关法律，您需先明确土地权属，若存在争议可申请确权。若不及时处理，可能导致土地使用权长期被侵占，造成经济损失和权益损害。
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常见的处理方式有协议商讨、调解和诉讼。若权属明确，可先尝试协议商讨；协商不成时，可选择调解；若仍无法解决，则向人民法院提起诉讼，以维护自身合法权益。
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可诉讼要回。操作如下：1.明确土地权属，有争议则申请确权；2.权属明确后，先与侵占方协商，要求归还；3.协商无果，申请村委会或调解委员会调解；4.调解不成，收集证据，向人民法院提起诉讼，要求返还土地并赔偿损失。